ダイエットは多くの人が気にしていること。特にダイエットはいろいろな方法があり、テレビでもダイエット特集の視聴率はとても高いと言われています。テレビなどでも「○○するだけダイエット」はとても人気があり、つらい運動やカロリーコントロールは続かないけど、何か1つだけ食べ続ければ他に何を食べてもいいなど、いわゆる朝バナナダイエットのようなものが大人気となります。しかし本気でダイエットをしたいときには、やはり「○○するだけダイエット」はなかなか効果が出ません。そこで健康的に確実にダイエット効果を得る方法がスポーツクラブを利用することなのです。スポーツクラブではスタッフが、その人にあったダイエットメニューを作成してくれるところも多いので相談してみるとでしょう。

ジムで筋肉をつけ、スタジオでヨ-ガや体操などによって有酸素運動を行い、人によってはプールを利用する場合も。特に年齢が高くなると関節などに負担を掛けない水中エアロビクス、水中ウオーキング、水中体操などが良いとも言われています。最近では水中ヨーガといった無重力環境で行うヨガもあるようです。カロリーコントロールはある程度自分でできますが、運動はなかなかできないため自分にあったスポーツクラブを上手に活用してダイエットに励みましょう。

参考-水中ヨーガが出来るスポーツクラブ〔メガロス〕