スポーツクラブに通っているのに、なかなかダイエットに成功しない人もいます。特にダイエットの近道としてスポーツクラブが挙げられているにもかかわらずなぜ成功しない人がいるのでしょう。その辺のところを探ってみましょう。まず約1時間程度スポーツクラブを利用する人が多いようですが、実は準備やシャワー、身支度などの時間を省くと、筋トレや有酸素運動に約30分程度しか使っていないのです。つまり30分程度の筋トレや有酸素運動では、なかなかダイエットは難しいと言われています。今の状態より太らない程度の効果しかありません。そのため運動時間を増やすことも考えましょう。

しかしその裏には食べ過ぎも失敗の原因にあります。スポーツクラブなどに通うと、ついハンバーガーショップなどで夕食を終えてしまうなどということも。しかしスポーツクラブでカロリーを減らした分など、ポテト100g程度でチャラになってしまいます。実際はカロリーコントロールもしっかり行うことがダイエットには大切です。その辺を徹底しないと1年、2年スポーツクラブに通っても、思ったようなダイエット効果が期待できません。結果がはっきり出ないときには運動時間や食べ物をもう一度見直すようにしましょう。